Jeg har gennem en del år samarbejdet med unge, der i pressede situationer og ved indre ubalance bruger handlinger og reaktioner, der kan ses udlevet som overlevelseskort. Som jeg ser det, er brugen af overlevelseskort sammenligneligt med den funktion, som en redningskrans har for en person, der er i krise på et oprørt hav.
For at kunne lægge overlevelseskortet har den unge brug for hjælp og støtte i processen frem mod forståelse af sine reaktioner og handlinger
Brug af overlevelseskort
I terapierne hjælper jeg den unge med symptom på indre ubalance til at forstå sig selv og sine reaktioner. Når hun vælger at skabe ro og kontrol via en reaktion på indre ubalance, er denne reaktion er en del af overlevelsesstrategien.
I min klinik bygger terapien derfor på et procesforløb mellem den unge og mig. Her bearbejdes de indre traumer, for at den unge kan opnå egen forståelse og personlig udvikling.
Når vi i terapien taler sammen om disse overlevelseskort, så forstår personen bedre de handlinger, der ofte ikke har kunnet forklare deres nuværende symptomer. Personen kan jo med sin fornuft godt forstå, at de f.eks. ikke skal skære i sig selv, da det ikke giver mening i det lange løb. Men de har trukket deres overlevelseskort og har udført en handling, fordi det har givet mening og ro i selve øjeblikket. Personen mener, at overlevelseskortet er godt, da det giver personen den kortvarige lindring, som han/hun mener, er den rette løsning i nuet, og derfor benyttes overlevelseskortet gentagne gange.
Kortfattet overblik over anvendte overlevelseskort
Anoreksi
Den, der benytter overlevelseskortet anoreksi, har typisk følt afmagt og har haft brug for en indre støtte til at opnå et større selvværd. Flere unge starter med at have fokus på vægten og på at få den helt rigtige figur. Når der er fokus på den perfekte krop, vil den egentlige problemstilling være flyttet over på vægten og dermed væk fra din oprindelige mulige problematik. De indre konflikter er derfor ikke synlige for personen selv, men det virker som en naturlig tanke for personen, at det er vægten, der giver den indre ro.
Cutting
Unge og voksne, der benytter overlevelseskortet cutting, er i et indre kaos, hvor følelser ikke kan udtrykke det, som de gerne vil ses og høres på. Når unge skærer i sig selv, er det ikke for at opnå opmærksomhed, men for at få en opmærksomhed på sig selv omkring tanker og følelser, som de ikke kan udtrykke. For den som cutter sig, ligger der et stykke personligt arbejde i at forstå den indre ubalance og få fat i de inderste følelser, som er ikke-bevidste.
Den Lille Hjælper
Overlevelseskortet Den Lille Hjælper kommer i spil i den familierelation, hvor der er brug for, at barnet træder ind, hvor andre er trådt ud. Fx når de voksne ikke er på banen, og hvor barnet træder ind for ”at dække hullet”. Når personen som barn eller som ung har fået indbygget en lille ”radar” og er alt for opmærksom på ubalancer i familien, vil personen i starten være ikke-bevidst om sit tilbud om hjælp i form af en løsning, opmuntring etc, eller personen vil træde ind og gøre voksne handlinger i en alt for tidlig alder. Den Lille Hjælper vil konstant finde nye gerninger at udføre, således at ros og anerkendelse bliver ved at komme, og personen bliver set af de voksne via gerningerne.
Indadvendthed
Den, der bruger overlevelseskortet Indadvendthed, trækker sig fra selskab og konfrontationer, som du ikke kan håndtere. Personen går i eet med væggen, bliver mere og mere stille og søger ikke fællesskabet, da personen ikke forstå eller kan styre det fælles sprog i det sociale rum. Det er typisk et ungt menneske, der enten har haft få eller færre oplevelser af succes med at knytte bånd med veninderne, eller som derhjemme har fundet ind til en form for stilhed, hvor personen kan undgå de store konfrontationer omkring brugen af overlevelseskortet.
OCD/ritualer
Overlevelseskortet OCD/ritualer er en tvangslidelse med gentagne handlinger, der udløser angst, hvis handlingerne ikke udføres. Ved at udføre handlingerne fx vaske hænder gentagne gange oplever den unge en form for tryghed og indre styrke. Styrken opleves som indre kontrol, og det giver mening for den unge at gentage dette, når noget er svært enten inden i eller i sociale sammenhænge. OCD/ritualer er et overlevelseskort, der ofte afløser et andet overlevelseskort og hvor den oprindelige problemstilling ikke er blevet løst.
Overdreven motion
Overlevelseskortet Overdreven Motion kommer ofte i spil som supplement til en spiseforstyrrelse. Motionen bliver en indre tvang for at opnå et mål, der hele tiden flytter sig, og hvor mange oplever et kick, når træningen lykkes. Dette kick vil man gerne have mere af – personen motionerer sig ud af sin indre uro.
Overspisning
Brug af overlevelseskortet Overspisning er en indre kamp, som personen ikke deler med andre. Har personen ikke kunnet overholde sin indre plan, spiser personen løs for derefter enten at kaste op eller motionere overskuddet af madindtag væk. Ofte er det forbundet med skyld og skam, hvilket bliver selvdestruktivt og ensomt, idet det oftest foregår i det skjulte. Personen er ofte startet på overspisningen, da det giver følelsesmæssig ro.
Udadreagerende
Når overlevelseskortet Udadreagerende anvendes, sker det pga. at personen ikke kan udtrykke sig gennem kommunikation. Unge, der oplever et pludseligt voldsomt temperament, bliver presset på nogle følelser, som de evt. ikke er bekendt med og ikke har gjort brug af tidligere. Både personen selv og omgivelserne bliver forskrækkede. Det kan være svært at hjælpe personen med udbruddene. Mange unge med spiseforstyrrelsen anoreksi kan opleve så stor afmagt inde i sig, når de skal følge en kostplan, at de holder på den indre vrede, og at det til sidst udtrykkes voldsomt.
Samtaleværktøj
Jeg har udviklet det terapeutiske samtaleværktøj, Overlevelseskort, som består af trykte kort og et arbejdshæfte, og som kun kan fås hos mig. For at opnå succes og resultater værktøjet er det vigtigt at kende til baggrunden for behandling hos mig, og at man således ved, hvordan værktøjet skal anvendes.
Samtaleværktøjet anvendes i terapierne i min klinik, og du kan få adgang til dette værktøj ved at være i behandling hos mig eller ved at deltage i et af mine kurser, hvor værktøjet introduceres, anvendes og fås med hjem til videre brug.
Mere viden
Læs mere udførlig forklaring om brugen af overlevelseskort i mine bøger ”Fra Traume til Recovery” og ”Spiseforstyrrelse, psykoterapi og familieinddragelse”.
Køb bøgerne her.
Fra behandlingsforløb i min klinik
”Vores datter har gået hos Mette Bang i ca. 1 år, og terapien indledes med, at de har en god og fortrolig snak, og så er vi med den sidste halve time af behandlingen. Mette er simpelthen så god til at forklare os, hvad der sker, når vores datter føler sig presset og ”trækker et overlevelseskort”. Mette sætter ord på at ændre den måde, vi er sammen på, og det letter vores datter, så hun ikke behøver sit overlevelseskort.”
Marianne, mor til 16-årig datter, der er ramt af OCD og spiseforstyrrelse